Benewens appels is piesangs die Duitsers se gunstelingvrug. Daar is egter’n hardnekkige gerug dat die vrugte jou vet maak weens hul hoë koolhidraatinhoud – veral as jy dit op die verkeerde tyd van die dag eet. Maar wanneer moet jy piesangs eet?
Wanneer moet jy piesangs eet?
Wanneer dit kom by die vraag van wanneer dit die beste is om piesangs te eet,menings verskilSommige mense glo dat die eksotiese vrugte nie in die oggend geëet moet word nie. Ander beveel aan om saans piesangs te vermy. Uiteindelik moet jyditself probeer wanneer jy die vrugte die beste verdra.
Kan jy saans piesangs eet?
Baie mense hou veral daarvan om saans hul piesangs te eet. Trouens, daar isgoeie redes vir hierdie tydstip, maarook sommige daarteen. Uiteindelik moet jyself probeer wanneer dit goed is vir jou om piesangs te eet en wanneer dit nie is nie.
Hierdieredespraatvir eet piesangs in die aand:
- Piesangs bevat baie magnesium, wat die spiere ontspan en 'n rustige slaap ondersteun
- Piesangs bevat 'n voorloper van die slaaphormoon melatonien, wat belangrik is om aan die slaap te raak en aan die slaap te bly
Hoekom moet jy nie saans piesangs eet nie?
Daar is egter ook belangrikeredes daarteen om piesangs in die aand te geniet:
- Piesangs is hoog in koolhidrate en suiker, wat kan lei tot opgeblasenheid as gevolg van die spysverteringstelsel wat in die aand afskakel
- Daarbenewens word oortollige kalorieë om dieselfde rede onmiddellik in die lewer in vet omgeskakel
- Die hoë suikerinhoud van ryp piesangs gee energie en maak jou wakker
As jy nie jou aandpiesang wil mis nie, kan jy dalk eerder onryp vrugte met groen of geelgroen skil gebruik.
Hoekom moet jy soggens piesangs eet?
As jy agterkom dat jy saans piesangs nie goed verdra nie, kan jy dit ook eetsoggens vir ontbyt. Vrugte piesangs proe byvoorbeeld ook lekkerin muesliof - met bietjie botter en, indien nodig, heuning -as bolaag vir broodDie koolhidrate wat hulle bevat verseker dat die energie van die Piesangslegs stadig in die bloed vrygestel word. In teenstelling met algemene aannames, skiet bloeddruk nie dadelik op nie. Nietemin ontvang jou liggaam nouvinnig beskikbare energie, sodat jy die dag vars en vrolik kan begin.
Wanneer maak dit nog sin om piesangs te eet?
Piesangs is ook goed as 'n nageregna middagete, byvoorbeeld saam met 'n bietjie kwark of natuurlike jogurt. Die vrugte verskaf baie vitamiene en minerale en bring jou eenvoudig in’n goeie bui danksy die triptofaan –’n voorloper van die neuro-oordragstof serotonien – wat volop in ryp piesangs voorkom. Boonop kan jy met so 'n voedsame en ligte ma altyd die gevreesde middag-insinking vermy. Die vrugte is ook geskik as 'n energiekwekkende en gesonde versnaperingafter sport
Wenk
Is dit nuttig om piesangs te eet wanneer jy gewig verloor?
Natuurlik kan jy ook piesangs eet terwyl jy op 'n dieet is.as jy gewig wil verloor! 100 gram piesang bevat net sowat 100 kilokalorieë en baie gesonde bestanddele. As jy bekommerd is oor die hoë fruktose-inhoud, is dit die beste om groen of geelgroen monsters te gebruik - dit is nog nie heeltemal ryp nie en bevat dus meer stysel en minder suiker.
