Aronia is onlangs as 'n superkos beskou. Is hierdie bewering 'n bemarkingsfoefie vir die talle nuwe aronia-produkte, of is daar 'n greintjie waarheid daaragter? Dit is nie nodig om hier te kopkrap nie, want daar is studies met duidelike stellings. Gesonde, gesonder, aroniabessie
Is aronia gesond vir die liggaam?
Aronia-bessies is gesond omdat hulle ryk is aan waardevolle bestanddele soos antosianiene, flavonoïede, foliensuur, yster en vitamien C. Hulle het 'n antioksidant, anti-inflammatoriese, immuunversterkende, ontgiftende en krampstillende effek en kan help met hoë bloeddruk, inflammasie, gewrigsprobleme, spysverteringsprobleme en neurodermatitis.
Is aronia gesond?
'n DuidelikeJa vir aronia, genoem chokeberry! Die hooffokus hier is op die swart chokeberry (Aronia melanocarpa), want sy vrugte is beide eetbaar en redelik aromaties. Verskeie wetenskaplike studies bevestig dat dit 'n positiewe uitwerking op baie gesondheidsprobleme het. In Duitsland word dit dus die gesondheidsbessie genoem. In Rusland, waar Aronia meer as honderd jaar gelede die eerste keer op Europese grond gesit het, word dit selfs as 'n medisinale plant beskou.
Watter gesonde bestanddele bevat aroniabessies?
Die wilde vorm, wat uit Noord-Amerika kom, speel geen rol in verbouing nie, maar eerder die nuutgeteelde, grootvrugte kultivars. Hulle bevat onder andere:
- Amygdalin
- Antosianiene
- Yster
- Flavonoïede
- Foliensuur
- tannins
- Glikosiede
- Jodium
- Magnesium
- en Vitamien C
Die bessies het hoofsaaklik 'n antioksidant, anti-inflammatoriese en immuunversterkende effek asook ontgiftend en ontspannend.
Vir watter klagtes kan Aronia gebruik word?
Dieoperasiegebied is groot en word gereeld uitgebrei. Daar word gesê dat Aronia onder andere help met die volgende diagnoses:
- Hoë bloeddruk en kardiovaskulêre probleme
- Ontsteking in die liggaam
- Gewrigsprobleme soos osteoartritis en rumatiek
- Gastrointestinale klagtes
- Neurodermatitis
Die jongste navorsingsresultate dui daarop dat aronia selfs 'n anti-kanker effek kan hê.
Hoe kan ek gesonde aronia vir myself gebruik?
Wanneer dit by algemene gesondheidsbevordering kom, kan Aronia op verskeie maniere by die spyskaart geïntegreer word. Verskeie produkte is in winkels beskikbaar, byvoorbeeldaronia sap, tee, konfyt en vrugtestafies Natuurlike skoonheidsmiddels waardeer ook die gesonde bestanddele van aronia, veral sy antioksidante effek, en bied velrome.
Is die verbruik van die gesondheidbessie altyd veilig?
In die meeste gevalle ja. By sommige mense kan die oorvloedige tanniene wat vervat is, lei tot onverdraagsaamheid, wat hom manifesteer as buikpyn en hardlywigheid. Dit word ook aanbeveel om dit te vermy as jy 'n ystertekort het of bloedverdunner neem. Rou bessies bevat ook 'n stof wat in die liggaam in waterstofsianied omgeskakel word. Dit is giftig! Maar om klein hoeveelhede in te neem is skadeloos - wetenskaplik bewys. Mense wat aan 'n ernstige siekte ly, moet altyd die gebruik van Aronia met hul dokter bespreek.
Wenk
Geniet gesonde aroniabessies uit jou eie tuin
Die aronia-plant is gehard, robuust en veeleisend. Dit floreer ook in hierdie land en dra van sy tweede jaar af vrugte. Dis 'n wonderlike idee om die gesondheidsbessie in jou eie tuin te plant. Wanneer dit verwerk word, kan dit die hele jaar gebruik word.
